初めての方も、気軽にお話しください。
「話す」ことから始まる、こころのケア
Counseling
「カウンセリング」と聞くと、何か特別な悩みを深刻に相談しなければならない場所だと考えていませんか？
当センターは、初めての方でも安心して話せるように配慮した環境をご用意しています。うまく話そうとする必要はありません。
日々の愚痴やとりとめのない雑談からでもお気軽に話してください。
何を話せばいいの？
「うまく話せない」でも大丈夫です
初めてカウンセリングを受ける際、「何を話せばいいんだろう」「順序立てて説明しなきゃ」と緊張される方は少なくありません。
ご相談時には具体的な相談内容が決まっていなくても大丈夫です。
今の状況をそのままお聞かせください。
愚痴や不満でもOK
「会社の上司が合わない」「家族にイライラしてしまう」といった、誰かに聞いてほしい愚痴や不満をそのまま吐き出してください。
気持ちを言葉にして外に出すだけで、ストレスが軽減されることがあります。
雑談からでも大丈夫
「最近こんなことがあった」「趣味の話」など、リラックスできる雑談も大歓迎です。
何気ない会話の中に、あなた自身が大切にしている価値観や、悩みのヒントが隠れていることもあります。
沈黙も大切な時間
言葉が見つからないときは、無理に話さなくても構いません。
言葉にならないモヤモヤとした感覚を、カウンセラーと一緒にただ見つめる時間も、心の整理には大切です。
肩の力を抜いてお越しください。
専門的な支援
Support
個々の状況に合わせた、
専門家による適切なサポート
気軽な相談からスタートできる一方で、私たちここケアセンターは、公認心理師をはじめとする心の専門家が支援しています。
お話を伺い、お一人おひとりの状況に合わせて適切な支援プランをご提案します。
精神疾患や
メンタルヘルス不調への対応
うつ病、双極症（双極性障害）、不安症（不安障害）、適応反応症（適応障害）、神経発達症（発達障害）、パーソナリティ障害など、医師の診断を受けている方や、その傾向に悩む方には、認知行動療法などの科学的根拠に基づいた心理療法を用いて、症状の改善や再発予防をサポートします。
職場やキャリアの問題
「休職・復職の悩み」「職場の人間関係」「ハラスメント」など、働く上での具体的な課題に対しても、状況整理を行い、現実的な解決策を一緒に検討します。
トラウマや
対人関係の悩み
過去の傷つき体験や、繰り返してしまう人間関係のパターンについても、安心できる関係性の中で少しずつひもといていきます。
ただ話を聞くだけでなく、「どうすれば解決に向かうか」「どうすれば自分らしく生きられるか」を、専門的知見から一緒に考えていきます。
費用
Fee
まずは「初回無料」でお試しください
「自分に合うか不安」「費用が心配」という方のために、当センターでは初回カウンセリング（50分）を無料で実施しています。まずは一度、カウンセラーとの相性やセンターの雰囲気を確かめに来てください。
また、障がい福祉サービス受給者証を取得された場合、費用を抑えて（0円〜）継続的なカウンセリングを受けることが可能です。
Flow
カウンセリングの流れ
現状の把握
(なにが起こりましたか？)
現在の困りごとや、これまでの経緯をお伺いします。まとまっていなくても大丈夫です。
目標の設定
(どんな自分になりたいですか？)
「楽になりたい」「復職したい」など、ご希望に合わせたゴールを共有します。
実践・アプローチ
(何をやってみましょう？)
認知行動療法などの技法を用いたり、ただじっくり対話など、あなたに合った方法で進めます。
評価・振り返り
(気づいたことはなんでしょう？)
定期的に振り返りを行い、無理なく進められているかを確認します。
